人教版七年级,体育与健康,第一章,勇敢面对挫折和困难,教案

《勇敢面对挫折和困难》
教 材:七年级体育与健康《勇敢面对挫折和困难》
课 时:1 课 型:新授课 执教人:吕宁宁 一、教案背景 1、面向学生:初中七年级 2、学科:体育与健康 二、教学目标 1、知识目标:使学生了解良好的意志品质、积极情绪和消极情绪以及调节情绪的方法。

2、能力目标:使学生正确对待困难,培养良好的意志品质,审视和分辨积极情绪和消极情绪,学会调控好情绪的方法。

3、情感目标:培养学生对外界事物的影响进行积极的认知,时刻保持一种乐观愉快积极的好心情。

三、教材分析:
  勇敢面对挫折和困难是人教版七年级(全一册)体育与健康教材中第1章第5节的教学内容,是一篇关于中学生青春期面对挫折和困难、情绪调节的教材,编者根据初中阶段学生正处于青春发育期,心理问题比较多,诸多心理问题困扰着他们,使之情绪冲动,很不稳定。在这种背景下,编者结合实际,以学生正确对待困难,主动培养学生良好的意志品质。调动学生学习的积极性,教授几种简单、实用、有效的调控情绪的方法。对本课内容的学习,能够使学生正确对待困难调控情绪、培养健康情绪的重要性,并能够结合客观因素,选择适合自己的调控情绪方法面对挫折和困难。

四、教学重难点:
重点:
1、主动发展意志品质 2、积极情绪和消极情绪 3、掌握调节情绪的方法 难点:
1、在现实生活中,利用合理的方法调节情绪。

五、教学过程:
(一)情景导入:
观看视频--通过视频烘托氛围引出课题《勇敢面对挫折和困难》
(二)师生互动、探究新知 活动一 比一比 用肘关节夹住笔来写自己的名字,体验一下,与用手写有何不同 用肘关节能写出漂亮的字吗? 引出无手博士(赵行亮)
思考:是什么使他如此坚强呢? 教师总结:
良好的意志品质是战胜困难的保障。

知识窗:
1.意志的表现 意志是每个人都具有的 学生的刻苦学习、科技工作者的刻苦攻关、农民的辛勤劳作等。

——为了实现自己的目标需要有顽强拼搏的意志品质与行为表现 2、良好的意志品质包括 坚忍性、自制力、果断性、自觉性。

活动二 校园AB剧 利用4个情景了解坚忍性、自制力、果断性、自觉性。

思考: 意志品质薄弱的同学怎么办呢? 教师总结:
体育是磨练意志品质的重要手段 活动三 交流与分享 你是如何通过体育磨练自己的意志品质呢? 活动四 游戏“抓蜻蜓” 提出问题学生思考回答 1、甲学生准备状态时的感受,没有抓住对方时的感受,抓住对方手指时的感受? 2、乙学生准备状态时的感受,逃脱时的感受,被抓住时的感受? 教师总结:
游戏的成败决定着情绪和心情 情绪的类型 填一填 教师总结 积极的情绪:
欢乐、愉快、高兴、喜悦、心情舒畅、活泼开朗等 消极的情绪:
忧伤、焦虑、愤怒、烦躁、恐惧、逆反 痛苦、自我封闭等 情绪对人身心健康的影响 教师总结:
积极的情绪,如欢乐、愉快、高兴、喜悦,可以使人精力集中、思维敏捷、提高学习效率,同时还可以增强机体活力,提高免疫力,有益人的身体健康。

消极的情绪状态下,人会出现注意力不集中、判断力减弱、记忆力下降等甚至会失去自制力、思维混乱、行为失常等,还会降低人体疫力,导致疾病的侵入。

播放视频(尼克 胡哲)
看完这段视频,大家有什么感受?畅所欲言面对挫折的态度 教师总结:
1、正确的态度:有人生目标,乐观、积极、自信、冷静 2、科学的方法。也许你在某件事上是“倒霉”的,但你在其他方面可能依然很幸运。和胡哲相比,你是一个十分幸运的人。

尼克胡哲如果采用消极的情绪,他可能会怎样? 教师总结:
1、谁嘲笑我就攻击谁 2、推卸责任:都是父母的错为什么会生下这样的我3、压抑自己,把自己藏起来,再也不去上学,不再见人了。

4、厌世,自杀。

马加爵案例 教师总结 当出现消极情绪时,我们要控制它,调节它,因为情绪是可以调节的。

对于我们来说,要想保持良好的情绪,了解调节情绪的方法很重要。

活动五: 请说出你是怎样调节自己的不良情绪的 师生互动:学生发言、老师引导 总结:我们应该怎样调节不良情绪呢? (1)参加有氧运动:机体在氧供充足的情况下,进行的较长 时间的运动。

(2)呼吸法:通过慢而深的呼吸方式,来消除紧张、降低兴奋性水平,使人的波动情绪逐渐稳定下来的方法。

(3)肌肉放松法:通过一定的方式(呼吸、暗示、音乐等)使肌肉逐渐放松,使大脑逐渐入静,从而调节中枢神经系统的兴奋性水平,缓解紧张情绪,增强大脑对全身的控制支配能力的方法。

(4)自我暗示法:用语言对人的心理活动施加影响,进而控制行为过程的方法。

另外,还有一些方法,如表象调节法、表情调节法、宣泄调节法等。

(三)回顾总结、升华拓展:
通过今天的学习探讨,我们了解了情绪的概念、不良情绪对身心健康的影响,掌握消除不良情绪的方法。

(五)教师寄语 希望同学们在今后的学习和生活当中都保持一个积极乐观的情绪,每一天生活在快乐之中,勇敢面对挫折和困难。 

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